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冬季进补吃雅拉谷,宝宝强壮少生病

2020-01-03 16:51:17   互联网     阅读:

  腊八已过,小寒将至,也意味着即将进入一年中最寒冷的日子。俗话说,“三九补一冬,来年无病痛”,除了为宝宝增衣御寒,爸爸妈妈们还要在饮食上为宝宝提供充足的营养,帮助宝宝抵抗寒冬。

  那么,哪些食物适合宝宝冬季进补时吃呢?

  1、高蛋白食物

  提高宝宝的抵御寒冷的能力,需要多吃高蛋白高热量的食物,如虾仁、牛肉这些易被宝宝吸收消化的肉类。

  另外,藜麦也是高蛋白食物,蛋白质含量可媲美肉类,藜麦粉的蛋白质含量是牛肉的1.1倍,且营养丰富,不含麸质,特别适合宝宝。

  2、维生素丰富的食物

  冬季气温下降,宝宝身体较弱,容易患上呼吸道疾病,就需要摄取足够的维生素,增强宝宝的抵抗力。家长们可以给宝宝多吃一些富含维生素的蔬菜和水果,例如萝卜、番茄、梨子等,自由搭配到辅食里面。

  3、膳食纤维多的食物

  每到冬季也是宝宝便秘最多的季节,这与家长在宝宝日常饮食中添加得太单一、精细有一定关系。应该多吃一些富含膳食纤维的粗粮,有助于肠道蠕动,将有害物质排出体外,调节肠道的吸收和排泄。

  下面小雅就给大家介绍几道适合宝宝冬季进食的辅食食谱,提供宝宝所需的营养,增强身体抵抗力,让宝宝少生病。

  1虾仁番茄藜麦粥

  番茄维生素丰富,搭配蛋白质丰富的虾仁和雅拉谷有机藜麦粉,味道不仅可口,营养也更全面,特别适合不爱吃饭的宝宝。

  2梨子米粉糊

  梨子富含大量宝宝生长发育过程中所需的维生素和矿物质,而且鲜甜可口,加入雅拉谷有机大米粉,宝宝容易接受,让宝宝身体更健康。

  3紫薯南瓜泥

  南瓜、紫薯都是膳食钎维丰富的食物,将南瓜和紫薯泥加入雅拉谷有机大米粉,香甜可口,容易消化,而且能促进胃肠蠕动,对宝宝便秘很有好处!

  养育孩子是一项巨大的工程,提前做好宝宝营养进补功课,三九严寒也不畏惧!雅拉谷始终和爸爸妈妈们一起,守护小宝宝健康地成长!

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